Hoy la cosa va de rituales y tradiciones, si eres de los que no faltan a la cena de Nochevieja con algo rojo o de los que están a punto de sufrir un infarto si a cinco minutos de la medianoche solo cuentan 11 uvas en su plato, estás de suerte, hemos encontrado razones saludables para no dejar escapar ni una de las tradiciones de fin de año.
Eso sí, lo más importante no es empezar bien el año, lo que de verdad importa es acabarlo mejor, así que prepárate para poner en practica estos rituales más a menudo.
Año nuevo, hábitos nuevos ;)
1-Cómete las uvas
Tradición “findeañera” por excelencia, son muy pocos los que dejan escapar las uvas de la suerte y no es de extrañar conociendo todas las propiedades y beneficios que las uvas pueden aportar a tu salud.
Nuestro consejo es que este año te las comas enteritas, nada de quitarles la piel ni las semillas, sé valiente, anda. Sin pela y sin semillas son más fáciles de tragar campanada a campanada, sin embargo no te traerán ni la mitad de suerte, ni pizca de fibra.
Tampoco vale sustituirlas por gominolas u otras chucherías.
Lo mejor de las uvas de la suerte
Sin duda, lo mejor de esta tradición es que te encantan las uvas y no puedes permitirte el lujo de comerlas tan solo una vez al año. Recuerda que para acabar el año con buen pie son necesarias cinco raciones de fruta y verdura al día, tranquilo, aquí te damos trucos para aumentar el consumo de vegetales sin apenas darte cuenta.
2-Anillo en la copa
De acuerdo, si buscas la fortuna para el año nuevo, dejaremos que tires tu alianza en la copa y te la bebas enterita, un día es un día. Pero a partir de aquí tú decides.
El alcohol no aporta nada bueno a tu salud, después de la primera copa del año piensa bien en las razones que te llevan a ir a por la segunda y pon en el otro lado de la balanza algunos de los riesgos del consumo de alcohol:
- problemas digestivos leves como la acidez, las náuseas, los vómitos y más graves como el sangrado de esófago, el daño hepático o del páncreas
- aumenta el riesgo de padecer cáncer
- aumenta la tensión arterial
- alteraciones del sueño, dificultad de concentración
- cambios en el comportamiento, de los que generalmente la gente se suele arrepentir ;)
Si a pesar de considerar todos estos riesgos quieres amortizar la barra libre, es probable que el primer día del año necesites consultar nuestro consejo sobre el ibuprofeno o pedirnos ayuda para combatir la resaca, puedes hacerlo sin problema, aquí estaremos, al pie del cañón.
3-Al rojo vivo
Algunos aseguran que vestir ropa interior roja la noche más mágica del año atrae a la buena suerte, otros insisten en que te la tienen que regalar para que sea realmente efectivo.
Nosotros te podemos asegurar que si quieres tener buena suerte todo el año, en lo que a tu salud se refiere, más que en la ropa interior tienes que poner el foco otras cosas rojas:
-Limita el consumo de carne roja a una vez a la semana máximo, recuerda que la carne roja no solo es el chuletón. Salchichas, hamburguesas, embutidos, carne picada y otros alimentos procesados también la contienen.
-No dejes que el sol te deje rojo como un cangrejo, aunque veas el verano muy lejano, recuerda que la protección solar es para todo el año, igual que las buenas tradiciones ;)
-Ponte rojo como un tomate, pero haciendo ejercicio. Te apuntes o no al gimnasio, lo más importante es ser constante y practicar ejercicio al menos 4 veces por semana, eso sí según tus posibilidades y preparando tu cuerpo para practicar deporte.
4-Despedir el año con lentejas
Esto sí que es una sana tradición.
Si todavía no conoces todos los beneficios de la legumbres, no te pierdas este vídeo e inclúyelas en tu menú al menos dos veces cada una de las 52 semanas del 2016.
5-Dejar las maletas junto a la puerta
Esta tradición es indispensable para aquellos que quieran pasar el año viajando, desde nuestro punto de vista, si a alguien le tienes que poner las maletas en la puerta es al tabaco.
Dejar de fumar es un propósito obligatorio para este nuevo año ya te hemos dado motivos para dejar de fumar e incluso te hemos hablado de las pastillas para dejar de fumar Champix.
Existen muchas otras tradiciones para acabar o empezar el año, barrer la casa, tirar trastos viejos por la ventana o inundar el cielo de fuegos artificiales y petardos (te dejamos un vídeo sobre cómo curar quemaduras que esperamos que no necesites), hagas lo que hagas en Nochevieja te deseamos que el 2016 sea tu año.
¡¡FELIZ AÑO!!
¿Te animas a contarnos tus propósitos para este nuevo año?
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