No es por llevar la contraria a las abuelas, pero ha quedado más que demostrado que la medida más eficaz para prevenir los resfriados y otras infecciones respiratorias, no es taparse hasta las cejas para protegerse del frío, lo mejor para evitar el resfriado es lavarse las manos.
Los resfriados son infecciones provocadas por virus, no por el frío. Para pillar un resfriado, vayas o no muy tapado, tienes que tener un encuentro con un virus y por desgracia este tipo de encuentros son tan frecuentes como inevitables.
Aun así, a las abuelas no les falta razón, el frío y los cambios de temperatura de la temporada otoño-invierno pueden favorecer la aparición de resfriados por varias razones:
-Las condiciones de temperatura y humedad de esta época del año son idóneas para que los virus del resfriado campen a sus anchas.
-Pueden debilitar y resecar las mucosas, favoreciendo así la entrada de virus en el organismo.
-Por último el frío hace que frecuentemos más los espacios cerrados, justo donde los virus, aprovechan para mantener con nosotros los ya mencionados encuentros.
¿Cómo se contagia el resfriado de una persona a otra?
¡No leas a la ligera este apartado! Es crucial que sepas como se transmiten los catarros para poder evitarlos.
Los virus del resfriado “vuelan” en el ambiente a través de pequeñas gotitas, por ejemplo después de que una persona acatarrada estornude. En pleno vuelo, pueden posar cual mariposas, sobre cualquier objeto, donde dependiendo de las condiciones de temperatura y humedad y del tipo de superficie, podrán sobrevivir hasta varias horas.
Para contagiarse, es suficiente con:
- Respirar e inhalar las citadas gotitas repletas de virus.
- Tocar cualquier objeto con virus, éstos pasan con facilidad a tus manos y solo tienes que llevártelas a la boca, nariz o ojos y zas! resfriado al canto.
Para entendernos, pongamos un ejemplo, es muy probable que una persona ya resfriada tenga virus en sus manos y en cualquier momento abra una puerta sin antes haberse lavado las manos. Si tu a continuación abres o cierras la misma puerta y te rascas un ojo, te tocas la nariz o te tapas la boca para bostezar, ya tienes números para pillar el catarro del año.
Y entonces… ¿Cómo se pueden evitar los catarros?
Cómo puedes imaginar, con “virus voladores” por todas partes los resfriados no se pueden prevenir al 100%. Probablemente la medida más eficaz sería andar con la boca y ojos cerrados y sin respirar, pero no es plan. Sin embargo existen una serie de medidas muy eficaces para prevenir el resfriado. No dudes en ponerlas en práctica, sobre todo si estás en contacto con niños.
- Lávate las manos con frecuencia, sobre todo antes y después de comer, después de pasar por el baño y tantas veces como entres en contacto con un “objeto peligroso”, entiéndase como objeto peligroso el que puede tocar mucha gente (pomos de puertas, barras del metro o autobús, botones de ascensor, del secador de manos, teclados, ratones, teléfonos y todo lo que se te ocurra).
Toma nota, lavarte las manos te vendrá muy bien para mejorar tu salud, pero puede que necesites una crema de manos.
- Cuidado al estornudar. Piensa que si te tapas la boca con la mano, tu mano quedará repleta de virus y deberás lavarla de inmediato antes de manipular cualquier objeto. Lo mejor es estornudar sobre un pañuelo de papel y desecharlo, en este caso también es recomendable lavarse las manos. Si no tienes un pañuelo a mano, lo mejor es estornudar en la parte anterior del codo, ya que es una zona que normalmente no entra en contacto con objetos, ni con la boca, ojos o nariz.
- Recuerda no debes llevarte las manos a la boca, rascarte la nariz o los ojos si no están recién lavadas.
- Es importante que ventiles tu casa y lugar de trabajo, aunque esto signifique gastar un poco más en calefacción.
- No te olvides de beber agua, las mucosas son las primeras que se resienten ante la falta de hidratación, facilitando la entrada de virus en el organismo.
- Mantén a tope tus defensas, es importante que sigas una dieta sana y equilibrada para que no te falte de nada, practica ejercicio y olvídate del estrés, el tabaco y el alcohol. Y no te acuestes tarde, dormir 8 horas es importante para mantener el sistema inmune en perfecto estado.
¿Y si hay niños en casa?
Los más pequeños son más vulnerables a sufrir resfriados, por una parte su sistema inmunitario no está del todo desarrollado y por otra hacen todo lo contrario a las medidas de prevención que te acabamos de dar, por algo será que les llaman mocosos ;)
Así que si estás en contacto con niños, tienes más posibilidades de contagiarte.
La mejor solución, más de lo mismo, pasa por el lavado de manos.
Si tienes niños, suma a la lista de “objetos peligrosos” todos sus juguetes.
Llego tarde, noto que me estoy resfriando
Si ya te atacan algunos de los primeros síntomas:
-malestar
-dolor de garganta
-estornudos
-congestióm
-tos
-fiebre
No dejes de poner en práctica todo lo dicho y no te pierdas este post, con valiosa información sobre los medicamentos para el resfriado o antigripales.
Si eres más de remedios naturales, te recomendamos que veas este vídeo sobre el Flu C, un complemto a base de vitamina C, sauce, propóleo, N-acetilcisteína y zinc, que puede ayudarte a aliviar los síntomas del resfriado.
Cómo actúa Flu C
Flu C, es un complemento alimenticio en forma de comprimidos efervescentes con sabor a naranja. Tiene un gran poder antioxidante y estimula las defensas, ayudando a tu organismo a superar los primeros síntomas del resfriado, haciendo que el catarro sea más leve y corto.
Toma de 1 a 2 comprimidos al día con un vaso de agua.
Contraindicaciones
Flu C no está indicado en el embarazo, la lactancia, ni en niños menores de 12 años.
Al contener extracto de sauce, no deben tomarlo las personas alérgicas a la aspirina o que estén tomando el medicamento Sintrom®
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¿Pones en práctica alguna medida para evitar el resfriado? ¿La compartes con nosotros?
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