En general cualquier persona debería depurar su organismo en alguna ocasión. El órgano de nuestro cuerpo encargado de “filtrar” la sangre es el hígado y en él se acumulan gran cantidad de sustancias de deshecho.
Es un órgano muy importante porque interviene en multitud de funciones vitales de nuestro organismo. Si queremos mantenernos sanos, es básico depurarlo por lo menos una vez al año.
Hacer un "detox" es especialmente positivo para las personas que toman mucha medicación, porque son muchos los fármacos que se metabolizan en el hígado.
También deberían hacerlo las personas que inician una dieta de adelgazamiento para eliminar de forma fácil las toxinas acumuladas.
Incluso sería conveniente depurar el organismo después de fiestas o celebraciones en las que se ha comido y bebido en exceso.
¿Quieres saber cómo puedes hacerlo?
Cómo depurar nuestro organismo
Para limpiar nuestro cuerpo de toxinas y sustancias nocivas que se van acumulando resulta muy positivo depurar el organsimo de vez en cuando.
Después de un fin de semana de excesoso, al inicio de una dieta o bien de forma puntual una o dos veces al año podemos tomar complementos alimenticios formulados a base de sustancias naturales que tienen un gran poder depurador.
Por ejemplo uno de ellos son los que contienen extractos de plantas como la alcachofa o el cardo mariano, que estimulan el drenaje linfático y ayudan a eliminar líquidos y sustancias tóxicas del organismo.
Algunos de estos complementos también incorporan componentes como vitamina B6 o colina para estimular y proteger el buen funcionamiento hepático.
Una de las formas más prácticas de tomar este tipo de complementos es en forma de cápsulas. Tomando la dosis diaria junto con un gran vaso de agua podrás mantener y mejorar tu salud.
En este videoconsejo encontrarás más información detallada sobre este tipo de complementos.
Qué más se puede hacer para depurar el organismo
Junto con estos complementos durante todo el año es importante llevar a cabo una dieta lo más sana y equilibrada posible. Aquí puedes leer unos cuantos consejos para planificar una dieta sana de forma más fácil.
Tendrías que reducir el consumo de carnes, sobre todo carne roja, pero también el consumo de grasas, azúcares y productos refinados.
A la vez es bueno para tu salud aumentar el consumo de frutas, verduras y cereales integrales.
Si es importante tomar suplementos que ayuden a eliminar toxinas también lo es beber agua, por lo menos entre 2 y 3 litros de agua cada día.
¿Te apuntas a la moda detox?
