¿En busca y captura de consejos para combatir la celulitis? No estás sola, nos pasa a casi todas. De repente llega la primavera y nos damos cuenta que llegamos tarde al cambio de armario, el invierno ha pasado volando y no hemos cuidado como se merecía la piel de nuestro cuerpo.
Aunque para acabar con la celulitis es necesario un tratamiento continuado y constante todo el año, estamos a tiempo de observar algún resultado. Eso sí, nadie dice que sea fácil, ya te adelantamos que hay que hacer algo más que comprar un buen anticelulítico para lucir unas piernas de infarto.
Qué es la celulitis
Como seguramente ya imaginas, la celulitis no es nada más que la acumulación de grasa debajo de la piel, estas acumulaciones en forma de pequeños nódulos, son las responsables del típico aspecto de piel de naranja.
Hay diferentes grados de celulitis puede ser más o menos profunda e incluso puede llegar a ser dolorosa.
Una vez acumulados debajo de la piel, es muy difícil acabar con estos nódulos de grasa, por no decir imposible. Sin embargo se puede hacer mucho para mejorar el aspecto que presenta la piel, así que toma nota de nuestras recomendaciones.
Por qué aparece la celulitis
No existe un único motivo que provoque celulitis, normalmente se combinan una serie de factores que favorecen su aparición, desde comer rápido y mal, pasando por la genética y acabando en el estrés, es decir que no hay quien se libre.
Las principales causas por las que aparece la celulitis son:
Falta de planificación en la dieta
Cuando no planificas tus menús es muy fácil acabar comiendo cualquier cosa y seguir una dieta que esté a años luz de ser sana y equilibrada.
Llevar una vida sedentaria
Es obvio, si no practicas nada de ejercicio, no quemas y favoreces la acumulación de grasa en tu cuerpo y en consecuencia la aparición de celulitis.
La siempre presente genética
Si has oído a tu madre quejarse de la celulitis...
Alteraciones hormonales
Cualquier subidón o bajón en las hormonas puede acabar produciendo celulitis, embarazo, adolescencia, tomar pastillas anticonceptivas e incluso el estrés.
Algunas enfermedades como la diabetes o el hipotiroidismo, también pueden propiciar la aparición de celulitis.
Cómo eliminar la celulitis
Si quieres declarar la guerra a la celulitis y ganar la batalla, es necesario que centres tus esfuerzos en todos y cada uno de los consejos que encontrarás a continuación.
Alimentación sana
Es importante mantener una dieta sana y equilibrada, aumentar el consumo de frutas y verduras, cocinar de forma saludable (horno, plancha o al vapor) y evitar el consumo de salsas, fritos, dulces y grasas.
En el siguiente enlace encontrarás información para poder planificar tus menús correctamente para seguir una dieta equilibrada.
Eliminar la celulitis pasa por mejorar la circulación y evitar la retención de líquidos, por este motivo, también es importante que regules el consumo de sal y no sólo la que añades a las comidas, también la que contienen los alimentos procesados como quesos, encurtidos, algunos embutidos,...
Cuidado con lo que bebes
Evita el alcohol, no ayuda a mejorar la circulación y favorece la acumulación de grasa.
Lo mismo con los refrescos, por su alto contenido en azúcar.
Si realmente quieres eliminar toxinas y evitar la retención de líquidos y grasa, alíate con el agua, bebe un mínimo 2 litros todos los días. Reparte de 10 o 12 vasos de agua a lo largo del día y listos.
En este vídeo de nuestra mini-serie Operación Bikini (que puedes ver en nuestro canal Youtube) te quedará muy claro qué puedes beber si quieres acabar con la celulitis.
Di no a la retención de líquidos
Ya sabes que mejorar la circulación es crucial para acabar con la celulitis, así que, evita la ropa ajustada, descansa con las piernas en alto y consume alimentos con efecto diurético. En el siguiente enlace encontrarás información y remedios para la retención de líquidos.
El ejercicio
Este es otro de los consejos para acabar con la celulitis que debes respetar y seguir a rajatabla.
Practica ejercicio al menos 5 días a la semana. Si no puedes o no quieres ir al gimnasio también puedes salir a caminar a paso ligero una hora al día. Aunque lo ideal es que combines ejercicio aeróbico y anaeróbico.
De esta forma activarás la circulación sanguínea, eliminarás más líquido, quemarás grasas y así combatirás la celulitis.
Además el deporte es una de las mejores formas de vencer al estrés, otro amigo de la celulitis.
Anticelulíticos
Los ponemos en último lugar y no es por casualidad, si no te has leído las anteriores recomendaciones o las has leído por encima y no las vas a seguir, no hace falta que te compres ninguna crema anticelulítica. La garantía del éxito en la batalla contra la celulitis está en cambiar de hábitos.
Los anticelulíticos pueden mejorar, y mucho, el aspecto de la piel si se utilizan correctamente, sin embargo no son productos milagro, no pueden eliminar toda la grasa acumulada bajo la piel por sí solos.
Como actúan los anticelulíticos
Las cremas o geles anticelulíticos suelen contener sustancias que:
- Estimulan la circulación
- Evitan la retención de líquidos
- Ayudan a disolver los nódulos de grasa y evitan que se formen nuevos cúmulos
Además suelen contener activos reafirmantes, hidratantes y antioxidantes para mejorar el aspecto de la piel.
Cómo aplicar correctamente una crema anticelulítica
Para conseguir los mejores resultados es necesario aplicar el anticelulítico sobre la piel limpia para que sus activos se absorban correctamente.
Exfolia tu piel una o dos veces a la semana y aplica el anticelulítico al salir de la ducha para conseguir el máximo efecto. En el siguiente enlace tienes más información sobre cómo exfoliar la piel correctamente.
Te recomendamos aplicar tu crema anticelulítica mediante masajes circulares ascendentes, hasta su completa absorción.
Insiste en la zona del abdomen, nalgas, caderas y muslos. Un pequeño truquillo consiste en realizar un masaje con el puño de manera que ayudes a disolver los nódulos.
Cuéntanos, ¿Cuál es tu anticelulítico favorito? ¿Tienes algún otro consejo para la celulitis?
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