Si te encuentras en un época de mayor desgaste, porqué vas más estresado, estás dejando de fumar o haces dieta y tienes ansiedad o incluso si te cuesta conciliar el sueño por las noches hay algo que te puede ayudar a sobrellevar todas estas situaciones.
Es el triptófano, que en forma de suplemento en épocas más delicadas, puede ayudarte a recuperar la energía, estar más animado y descansar mucho mejor.
En este video te explicamos qué es el triptófano y cómo puede ayudarte.
Qué es el triptófano
El Triptófano es un aminoácido esencial que se obtiene de alimentos como los huevos, lácteos, carne, pescado o frutos secos.
Lo que ocurre es que en algunas ocasiones su aporte no es suficiente. En épocas de mayor fatiga física y mental, dietas de adelgazamiento o cambios de estación, te recomendamos tomar un complemento alimenticio a base de triptófano.
Eso te ayudará a combatir la ansiedad, el cansancio, el insomnio e incluso la inapetencia sexual.
Cómo te ayuda el triptófano
El triptófano es un precursor de la serotonina (La serotonina es un neurotransmisor implicado en la regulación del estado de ánimo). Al aumentar la producción de serotonina:
- se reduce la apatía, el desánimo y se recupera la energía y el vigor
- ayuda también a regular la ansiedad, con lo que se evitan los atracones y se termina con el “picar entre horas”
Por otra parte la serotonina regula la producción de melatonina, hormona que tiene una función reguladora del sueño. Por lo tanto, con la ingesta de suplementos de triptófano podemos mejorar el descanso.
Otra ventaja del triptófano es que no tiene efecto excitante. Además disminuye la sensación de fatiga física y mental más rápidamente que otros complejos vitamínicos, por su acción directa sobre la serotonina.
Mejor con Vitamina B y Magnesio
Para un mejor aprovechamiento del triptófano, debe acompañarse de vitamina B3, B6 y Magnesio. Por este motivo se incorporan estos nutrientes en la formulación de los suplementos de triptófano.
Con una o dos cápsulas al día, media hora antes de las comidas, podrás recuperar la energía de una forma rápida y mantenerte activo y de buen humor.
Y para terminar, sólo explicarte que, si estás tomando fármacos antidepresivos, consulta con tu médico antes de tomar un complemento de triptófano.
¿Te animas a probarlo?
